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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	154	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	153	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	156	00:19:28	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	157	00:26:10	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	155	00:32:32	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	154	00:38:58	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	154	00:45:13	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	155	00:52:01	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	152	00:58:04	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	155	01:04:04	10,00 km
11	0,65 km	4:07	6:17	152	01:08:11	10,65 km

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