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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	147	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	158	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	161	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	164	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	167	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	169	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	171	00:38:04	7,00 km
8	0,41 km	2:16	5:32	168	00:40:20	7,41 km

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