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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	130	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	136	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	136	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	140	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	136	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	141	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	141	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	137	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	140	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	144	00:48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	138	00:53:20	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	141	00:58:15	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	140	01:03:14	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	138	01:08:20	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	136	01:13:11	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	142	01:18:13	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	133	01:23:11	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	137	01:28:10	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	141	01:33:09	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	138	01:38:12	20,00 km
21	0,01 km	0:03	4:40	136	01:38:15	20,01 km

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