Backträning, trappträning
Löpning - Fartlek
Gråmulet, 7°. Milspåret till trapporna V. Långvattnet, 133 steg. 2x3 vändor med 30 sek mellan och 300 m lugnt mellan seten. Tänkte 3+2+1 men, som med plåster: bättre riva av på en gång. Men hemjoggen var riktigt seg, orken var slut!