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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	135	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	147	00:11:54	2,00 km
3	0,53 km	3:06	5:50	150	00:15:00	2,53 km
4	0,07 km	0:15	3:45	155	00:15:15	2,60 km
5	0,42 km	3:00	7:08	140	00:18:15	3,02 km
6	0,07 km	0:15	3:33	151	00:18:30	3,09 km
7	0,39 km	3:00	7:44	142	00:21:30	3,48 km
8	0,07 km	0:15	3:25	150	00:21:45	3,55 km
9	0,64 km	5:00	7:51	138	00:26:45	4,19 km
10	0,08 km	0:15	3:08	149	00:27:00	4,27 km
11	0,41 km	3:00	7:24	143	00:30:00	4,67 km
12	0,07 km	0:15	3:21	155	00:30:15	4,75 km
13	0,36 km	3:00	8:20	142	00:33:15	5,11 km
14	0,08 km	0:15	3:17	147	00:33:30	5,19 km
15	0,63 km	5:00	7:59	139	00:38:30	5,81 km
16	0,07 km	0:15	3:20	153	00:38:45	5,89 km
17	0,38 km	3:00	7:57	139	00:41:45	6,26 km
18	0,07 km	0:15	3:30	153	00:42:00	6,34 km
19	0,36 km	3:00	8:14	140	00:45:00	6,70 km
20	0,08 km	0:15	3:15	155	00:45:15	6,78 km
21	1,00 km	6:53	6:53	149	00:52:08	7,78 km
22	0,47 km	3:07	6:40	149	00:55:15	8,24 km
23	1,00 km	6:14	6:14	153	01:01:29	9,24 km
24	1,00 km	6:11	6:11	143	01:07:40	10,24 km
25	1,00 km	5:46	5:46	155	01:13:27	11,24 km
26	1,00 km	5:36	5:36	160	01:19:03	12,24 km
27	1,00 km	5:31	5:31	164	01:24:34	13,24 km
28	1,00 km	5:33	5:33	163	01:30:07	14,24 km
29	1,00 km	5:20	5:20	163	01:35:27	15,24 km
30	1,00 km	5:31	5:31	165	01:40:58	16,24 km
31	1,00 km	5:54	5:54	168	01:46:53	17,24 km
32	1,00 km	5:38	5:38	163	01:52:31	18,24 km
33	1,00 km	4:57	4:57	167	01:57:27	19,24 km
34	0,41 km	2:03	5:01	172	01:59:30	19,65 km

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