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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	123	00:06:38	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	129	00:13:11	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	127	00:19:43	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	145	00:26:06	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	145	00:32:15	5,00 km
6	0,28 km	1:45	6:12	144	00:34:00	5,28 km
7	1,00 km	6:02	6:02	144	00:40:02	6,28 km
8	1,00 km	6:08	6:08	144	00:46:10	7,28 km
9	1,00 km	6:11	6:11	143	00:52:21	8,28 km
10	1,00 km	6:20	6:20	143	00:58:41	9,28 km
11	1,00 km	6:39	6:39	142	01:05:20	10,28 km
12	0,35 km	2:08	6:10	137	01:07:29	10,63 km

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