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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	115	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	129	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	129	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	129	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	133	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	129	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	134	00:31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	132	00:36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	131	00:40:54	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	131	00:45:26	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:39	129	00:45:29	10,01 km

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