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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	122	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	126	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	124	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	128	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	129	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	133	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	124	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	127	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	122	00:45:08	9,00 km
10	0,07 km	0:20	4:47	130	00:45:28	9,07 km

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