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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	161	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	173	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	156	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	169	00:20:59	4,00 km
5	0,20 km	1:57	9:50	159	00:22:56	4,20 km

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