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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	142	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	157	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	167	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	166	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	166	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	160	00:30:39	6,00 km
7	0,04 km	0:13	5:38	166	00:30:52	6,04 km

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