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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	143	00:10:40	2,00 km
3	0,61 km	3:17	5:25	143	00:13:57	2,61 km
4	1,00 km	4:35	4:35	152	00:18:32	3,61 km
5	0,24 km	1:25	5:56	146	00:19:57	3,85 km
6	1,00 km	4:30	4:30	154	00:24:27	4,85 km
7	0,24 km	1:29	6:10	147	00:25:56	5,09 km
8	1,00 km	4:24	4:24	158	00:30:20	6,09 km
9	0,24 km	1:34	6:24	150	00:31:55	6,33 km
10	1,00 km	4:23	4:23	160	00:36:17	7,33 km
11	1,00 km	5:22	5:22	155	00:41:39	8,33 km
12	1,00 km	5:03	5:03	148	00:46:42	9,33 km
13	0,14 km	0:43	5:05	147	00:47:25	9,47 km

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