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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	122	00:06:12	1,00 km
2	0,65 km	3:48	5:50	132	00:10:00	1,65 km
3	1,00 km	5:15	5:15	142	00:15:15	2,65 km
4	0,71 km	3:45	5:17	146	00:19:00	3,36 km
5	0,46 km	3:00	6:32	133	00:22:00	3,82 km
6	1,00 km	5:05	5:05	148	00:27:05	4,82 km
7	0,76 km	3:55	5:11	150	00:31:00	5,58 km
8	0,46 km	3:00	6:30	140	00:34:00	6,04 km
9	1,00 km	5:17	5:17	144	00:39:17	7,04 km
10	0,70 km	3:43	5:19	146	00:43:00	7,74 km
11	1,00 km	6:04	6:04	138	00:49:04	8,74 km
12	0,61 km	3:56	6:25	135	00:53:00	9,35 km
13	0,00 km	0:02	8:33	132	00:53:02	9,36 km

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