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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	137	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	141	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	144	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	148	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	149	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	149	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	149	00:47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	154	00:52:14	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:19	158	00:52:15	10,00 km

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