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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	128	00:05:09	1,00 km
2	0,30 km	1:39	5:30	146	00:06:48	1,30 km
3	1,00 km	5:32	5:32	137	00:12:20	2,30 km
4	0,60 km	3:04	5:07	133	00:15:25	2,90 km
5	1,00 km	4:15	4:15	160	00:19:40	3,90 km
6	0,60 km	2:31	4:12	164	00:22:11	4,50 km
7	0,25 km	1:20	5:21	154	00:23:31	4,75 km
8	1,00 km	4:13	4:13	164	00:27:44	5,75 km
9	0,60 km	2:36	4:19	166	00:30:20	6,35 km
10	0,25 km	1:19	5:16	157	00:31:39	6,60 km
11	1,00 km	4:12	4:12	166	00:35:51	7,60 km
12	0,60 km	2:30	4:09	168	00:38:21	8,20 km
13	0,25 km	1:25	5:39	155	00:39:45	8,45 km
14	1,00 km	4:13	4:13	165	00:43:58	9,45 km
15	0,60 km	2:32	4:13	169	00:46:30	10,05 km
16	0,25 km	1:22	5:30	158	00:47:52	10,30 km
17	1,00 km	4:13	4:13	165	00:52:05	11,30 km
18	0,60 km	2:31	4:12	172	00:54:37	11,90 km
19	0,66 km	3:55	5:54	145	00:58:32	12,56 km

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