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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	130	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	146	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	155	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	7:10	7:10	165	00:23:49	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	157	00:29:18	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	160	00:35:41	6,00 km
7	1,00 km	7:02	7:02	164	00:42:43	7,00 km
8	1,00 km	7:39	7:39	156	00:50:22	8,00 km
9	1,00 km	7:05	7:05	156	00:57:28	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	164	01:03:19	10,00 km
11	0,36 km	1:56	5:24	174	01:05:15	10,36 km

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