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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	116	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	124	00:10:57	2,00 km
3	0,76 km	4:03	5:19	131	00:15:00	2,76 km
4	0,08 km	0:15	3:17	141	00:15:15	2,84 km
5	0,31 km	3:00	9:42	116	00:18:15	3,15 km
6	0,09 km	0:15	2:55	127	00:18:30	3,23 km
7	0,31 km	3:00	9:48	115	00:21:30	3,54 km
8	0,09 km	0:15	2:50	129	00:21:45	3,63 km
9	0,81 km	5:00	6:11	130	00:26:45	4,44 km
10	0,08 km	0:15	3:06	139	00:27:00	4,52 km
11	0,30 km	3:00	9:54	116	00:30:00	4,82 km
12	0,09 km	0:15	2:50	125	00:30:15	4,91 km
13	0,30 km	3:00	9:54	116	00:33:15	5,21 km
14	0,09 km	0:15	2:46	127	00:33:30	5,30 km
15	0,82 km	5:00	6:05	129	00:38:30	6,12 km
16	0,08 km	0:15	3:00	138	00:38:45	6,21 km
17	0,30 km	3:00	9:51	119	00:41:45	6,51 km
18	0,09 km	0:15	2:54	128	00:42:00	6,60 km
19	0,31 km	3:00	9:33	118	00:45:00	6,91 km
20	0,08 km	0:15	3:07	134	00:45:15	6,99 km
21	1,00 km	5:18	5:18	140	00:50:33	7,99 km
22	0,90 km	4:42	5:13	139	00:55:15	8,89 km

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