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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	132	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	148	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	155	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	159	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	160	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	162	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	159	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	162	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	165	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	164	00:48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	164	00:52:44	11,00 km
12	0,11 km	0:31	4:54	168	00:53:15	11,11 km

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