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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	118	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	133	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	133	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	136	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	136	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	135	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	140	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	140	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	140	00:48:59	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	141	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	138	00:58:30	12,00 km
13	0,97 km	4:46	4:57	139	01:03:16	12,97 km

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