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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	122	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	129	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	139	00:12:54	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	144	00:16:37	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	145	00:20:23	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	149	00:24:13	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	150	00:28:07	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	151	00:31:58	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	135	00:36:43	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	140	00:41:28	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	136	00:46:17	11,00 km
12	0,11 km	0:31	4:43	132	00:46:48	11,11 km

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