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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	124	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	125	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	132	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	145	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	149	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	156	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	157	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	163	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	165	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	164	00:48:12	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	164	00:52:42	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	162	00:57:22	12,00 km
13	0,36 km	1:50	5:05	160	00:59:11	12,36 km

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