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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	137	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	135	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	118	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	136	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	133	00:35:13	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:08	128	00:35:15	7,01 km

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