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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	128	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	135	00:21:39	4,00 km
5	0,74 km	4:00	5:26	138	00:25:39	4,74 km
6	0,80 km	3:27	4:18	126	00:29:06	5,54 km
7	0,10 km	1:03	10:24	142	00:30:09	5,64 km
8	0,80 km	3:22	4:12	158	00:33:31	6,44 km
9	0,10 km	1:03	10:08	159	00:34:34	6,54 km
10	0,80 km	3:25	4:16	163	00:37:58	7,34 km
11	0,10 km	1:04	10:32	158	00:39:02	7,44 km
12	0,80 km	3:29	4:21	160	00:42:31	8,24 km
13	0,09 km	1:03	11:37	159	00:43:34	8,33 km
14	0,80 km	3:28	4:21	162	00:47:02	9,13 km
15	0,10 km	1:03	10:49	160	00:48:05	9,23 km
16	0,81 km	3:34	4:25	160	00:51:39	10,03 km
17	0,09 km	1:03	11:39	157	00:52:42	10,12 km
18	0,80 km	3:26	4:18	161	00:56:08	10,92 km
19	0,10 km	1:03	10:42	158	00:57:11	11,02 km
20	0,80 km	3:28	4:20	153	01:00:39	11,82 km
21	0,10 km	1:04	10:41	156	01:01:44	11,92 km
22	0,80 km	3:29	4:22	162	01:05:13	12,72 km
23	0,10 km	1:07	11:44	158	01:06:20	12,82 km
24	0,80 km	3:28	4:20	157	01:09:48	13,62 km
25	0,10 km	1:01	10:17	158	01:10:49	13,72 km
26	1,00 km	5:34	5:34	151	01:16:23	14,72 km
27	1,00 km	5:12	5:12	154	01:21:35	15,72 km
28	1,00 km	5:17	5:17	150	01:26:51	16,72 km
29	1,00 km	5:25	5:25	151	01:32:16	17,72 km
30	0,62 km	3:53	6:17	164	01:36:09	18,33 km

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