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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	145	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	167	00:10:45	2,00 km
3	0,64 km	3:10	4:55	166	00:13:55	2,64 km
4	0,31 km	2:00	6:22	165	00:15:55	2,96 km
5	1,00 km	4:57	4:57	171	00:20:52	3,96 km
6	0,64 km	3:03	4:48	178	00:23:55	4,59 km
7	0,23 km	2:00	8:37	157	00:25:55	4,83 km
8	1,00 km	4:53	4:53	173	00:30:48	5,83 km
9	0,64 km	3:07	4:52	181	00:33:55	6,47 km
10	1,00 km	5:39	5:39	172	00:39:34	7,47 km
11	0,15 km	0:54	5:49	169	00:40:28	7,62 km

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