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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	115	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	122	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	130	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	128	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	130	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	129	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	132	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	132	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	136	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	139	00:51:31	10,00 km
11	0,12 km	0:41	5:38	142	00:52:12	10,12 km

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