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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	111	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	127	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	130	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	128	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	130	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	132	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	130	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	129	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	132	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	137	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	136	00:56:04	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	140	01:01:02	12,00 km
13	0,23 km	1:05	4:47	142	01:02:07	12,23 km

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