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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	162	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	170	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	179	00:19:46	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	180	00:26:46	4,00 km
5	0,55 km	3:15	5:52	180	00:30:01	4,55 km

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