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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	135	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	152	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	160	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	163	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	167	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	171	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	174	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	172	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	176	00:44:49	9,00 km
10	0,05 km	0:12	3:54	181	00:45:01	9,05 km

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