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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	129	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	153	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	149	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	151	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	143	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	138	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	149	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	134	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	125	00:56:21	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	129	01:02:29	12,00 km
13	1,00 km	7:23	7:23	130	01:09:52	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	119	01:15:43	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	144	01:21:00	15,00 km
16	1,00 km	6:55	6:55	127	01:27:55	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	131	01:33:01	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	134	01:38:12	18,00 km
19	0,76 km	3:52	5:06	137	01:42:05	18,76 km

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