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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	132	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	136	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	133	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	137	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	137	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	135	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	139	00:41:27	8,00 km
9	0,11 km	0:33	5:07	136	00:42:00	8,11 km
10	0,01 km	0:01	2:57	136	00:42:01	8,11 km

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