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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	140	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	153	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	154	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	150	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	155	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	177	00:33:36	7,00 km
8	0,08 km	0:22	4:56	176	00:33:58	7,08 km

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