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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	143	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	151	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	149	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	154	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	152	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	150	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	156	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	153	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	150	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	153	00:48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	154	00:52:57	11,00 km
12	0,08 km	0:25	5:20	150	00:53:23	11,08 km

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