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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	157	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	163	00:12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	133	00:19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	122	00:25:41	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	136	00:31:45	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	133	00:38:16	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	132	00:44:32	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	129	00:50:25	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	128	00:56:37	9,00 km
10	0,81 km	5:15	6:26	124	01:01:52	9,81 km

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