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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	115	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	133	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	137	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	136	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	139	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	141	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	142	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	146	00:42:47	8,00 km
9	0,05 km	0:18	6:04	144	00:43:05	8,05 km

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