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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	135	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	158	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	156	00:18:55	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	158	00:24:56	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	163	00:31:08	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	157	00:37:05	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	163	00:43:06	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	162	00:49:07	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	167	00:55:11	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	167	01:01:06	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	164	01:07:15	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	162	01:13:19	12,00 km
13	1,00 km	6:21	6:21	163	01:19:40	13,00 km
14	0,04 km	0:14	5:34	158	01:19:54	13,04 km

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