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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	114	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	128	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	126	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	129	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	130	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	134	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	132	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	131	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	131	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	130	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	135	00:59:22	12,00 km
13	0,54 km	2:42	5:01	130	01:02:04	12,54 km

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