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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	145	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	152	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	132	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	126	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	162	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	158	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	147	00:37:11	7,00 km
8	0,15 km	0:51	5:39	166	00:38:02	7,15 km

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