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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	127	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	150	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	146	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	138	00:17:28	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	138	00:21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	150	00:26:11	6,00 km
7	0,92 km	4:01	4:21	148	00:30:12	6,92 km

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