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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	123	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	139	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	142	00:18:38	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	144	00:24:45	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	141	00:30:58	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	141	00:36:59	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	144	00:43:00	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	145	00:48:58	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	148	00:54:55	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	149	01:00:54	10,00 km
11	0,39 km	2:17	5:48	152	01:03:11	10,39 km

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