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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	138	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	148	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	143	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	146	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	148	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	149	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	151	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	152	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	149	00:50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	150	00:55:30	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	150	01:00:53	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	148	01:05:57	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	151	01:11:05	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	151	01:16:13	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	152	01:21:23	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	155	01:26:38	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	152	01:31:48	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	154	01:37:20	19,00 km
20	0,40 km	2:16	5:44	156	01:39:36	19,40 km

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