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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	145	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	145	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	147	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	146	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	160	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	162	00:42:45	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	162	00:47:28	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	162	00:53:04	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	165	00:58:10	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	166	01:03:02	12,00 km

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