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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:43	98	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	5:56	5:56	117	00:07:56	1,30 km
3	1,00 km	6:11	6:11	113	00:14:07	2,30 km
4	1,00 km	6:08	6:08	115	00:20:15	3,30 km
5	1,00 km	6:14	6:14	114	00:26:29	4,30 km
6	0,83 km	5:06	6:10	115	00:31:35	5,12 km
7	0,30 km	2:00	6:44	113	00:33:35	5,42 km
8	0,01 km	0:04	5:52	115	00:33:38	5,43 km

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