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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:32	7:32	144	00:07:32	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	157	00:14:15	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	163	00:21:01	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	159	00:27:57	4,00 km
5	1,00 km	8:03	8:03	151	00:36:00	5,00 km
6	1,00 km	7:59	7:59	128	00:43:59	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	135	00:50:57	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	134	00:57:57	8,00 km
9	1,00 km	6:52	6:52	134	01:04:49	9,00 km
10	1,00 km	8:01	8:01	129	01:12:50	10,00 km
11	0,31 km	2:10	6:56	128	01:15:00	10,31 km

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