annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:0112800:05:011,00 km
21,00 km4:414:4113400:09:422,00 km
31,00 km4:374:3713900:14:193,00 km
41,00 km4:384:3814100:18:574,00 km
51,00 km4:344:3414200:23:315,00 km
60,72 km3:124:2514400:26:435,72 km

19 december 2025 - 21:23

Löpning 2025-12-19

Löpning - Distans
fredag kvällsrunda 5,7 km asfalt spångavägen kyrksjölöten ,åkeshov,rånövägen ,fredrikslundsv ,brommaplan och hem
något bättre flås 4,40 tempo och 35 hm
7 plusgrader
5,72   km
Distans
26:43
Tid
4:40   min/km
Snitt
137
Snittpuls
149
Maxpuls
166
Kadens
242   W
Effekt
annons