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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	131	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	132	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	134	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	132	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	136	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	135	00:38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	135	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	135	00:50:04	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	137	00:54:59	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:15	137	00:55:02	10,01 km

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