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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	125	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	138	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	140	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	141	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	139	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	136	00:33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	142	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	144	00:44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	145	00:50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	142	00:55:54	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	143	01:01:33	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	141	01:07:34	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	142	01:13:19	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	134	01:19:02	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	134	01:24:51	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	128	01:31:11	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	136	01:37:16	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	140	01:43:22	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	137	01:49:19	19,00 km
20	1,00 km	6:08	6:08	134	01:55:26	20,00 km
21	0,58 km	3:23	5:48	134	01:58:49	20,58 km

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