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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	117	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	129	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	125	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	3:45	3:45	124	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	134	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	131	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	128	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	130	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	127	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	131	00:46:58	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	135	00:52:08	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	132	00:56:40	12,00 km
13	1,00 km	3:50	3:50	131	01:00:30	13,00 km
14	1,00 km	3:54	3:54	131	01:04:23	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	136	01:08:37	15,00 km
16	1,00 km	4:15	4:15	134	01:12:51	16,00 km
17	1,00 km	3:47	3:47	128	01:16:39	17,00 km
18	1,00 km	3:40	3:40	128	01:20:19	18,00 km
19	0,63 km	3:43	5:52	135	01:24:02	18,63 km

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