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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	122	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	148	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	147	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	146	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	145	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	148	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	149	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	142	00:52:22	10,00 km
11	0,41 km	2:23	5:52	128	00:54:44	10,41 km

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