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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	122	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	141	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	142	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	138	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	147	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	151	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	150	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	148	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	136	00:50:23	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	135	00:56:14	11,00 km
12	0,29 km	1:59	6:44	132	00:58:13	11,29 km

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