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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	120	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	129	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	131	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	133	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	132	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	136	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	135	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	139	00:43:33	8,00 km
9	0,02 km	0:07	4:55	140	00:43:40	8,02 km

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