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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	154	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	164	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	162	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	161	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	172	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	170	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	169	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	170	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	173	00:45:21	9,00 km
10	0,39 km	1:49	4:39	164	00:47:11	9,39 km

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